刷牙时多做一个动作，轻松减少胃病隐患。
北京三甲医院中医专家洪惠玲主任。
今天聊一个和胃有关，但你可能从来没想过的事，那就是刷牙。很多人不知道，口腔不干净，胃也会跟着遭殃。今天就教你刷牙时多做一个动作，能帮胃减少一个很大的隐患。
为什么口腔和胃有关系？有一种叫幽门螺杆菌的细菌，是世界卫生组织公认的导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌的元凶之一。而这种细菌主要藏在两个地方，一个是胃里，另一个就是口腔里，特别是牙缝和牙垢里。如果口腔里的细菌没清理干净，它就会跟着唾液和食物一次次的跑到胃里去，胃里的细菌就很难彻底清除，胃病也就反反复复好不了。
刷牙时多做一个什么动作？很简单，就是刷完牙后顺便刷一刷舌头。具体怎么做？给你三个清晰步骤。
·第一步，准备一个工具，可以用牙刷背面带刷舌苔的那种牙刷，也可以用专门的刮舌板，网上就能买到。如果都没有就用牙刷，但动作要轻。
元股证券:ygzq.hk·第二步，掌握正确手法。早上刷完牙以后，伸出舌头，从舌头的根部也就是最里面轻轻地慢慢地向前刮，不要太用力，感觉舒服就行，别刮到想干呕。一次刮不完可以重复两三遍。
·第三步，清理干净。刮完以后用清水漱口，把刮下来的东西涂干净。
有两个小提醒：
线上股票配资·第一，每天晚上睡前刷牙时也做一遍这个动作。因为晚上睡觉时间长，口腔细菌容易繁殖。
·第二，刮舌板最好自己用自己的，别和家人混用。这个动作每天只需要多花1分钟，能大大减少咽下去的细菌数量，给胃减轻很多不必要的负担。从今天早晚刷牙开始，就试试这个新习惯，保护口腔，保护胃。
今天的小技巧就分享到这里了，虽然今天的分享很简单，但也很实用。我是洪医生江西省股票杠杆信息门户，关注我，下期再见。
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